こんにちは、ホロンです。
ここ最近はどうにも気分が乗らない日が続いています。
まなゆいをしてみたり、言霊を唱えてみたりしているのですが、なぜか心の奥の方でまだまだどんよりした気分が抜けきらないような感じがしています。
自分を褒めてみよう
さて、どうしても気分が乗らない日というのはどうするか？
色んな方法がありますが、今日は「自分褒め」をしてみることにします。
褒めて伸ばすというのは一歩間違えると甘やかすことにもなってしまいかねませんが、「自分褒め」は他人からの称賛を求めているわけではないからセーフかなという認識です。
というわけで、以下は完全に自分を褒めるための自己満足文章ですので、敬称略で記載しています。
ご了承下さいませ。
ブログを毎日更新している
僕へ。
ブログというのはそもそも開設する時にすでに諦めている人が大半なんだって。
このブログはSEO対策をしているわけでもないし、PREP法などの読者が読みやすいような書き方を意識しているわけでもない。
正直まだまだ荒削りだと思うけど、とりあえず毎日更新を１ヶ月以上続けているというのは純粋にすごいことだ。
毎日更新できて偉いぞ自分！
超感謝ノートを続けている
僕へ。
心理カウンセラーmasa（@masa_counselor）さんの提唱する「超感謝ノート」。
これは、毎日「その日に感謝できたことを１０個書き出す」というものだけど、これもなんやかんや続けることができているね。
本当は毎日起きることは日々違っていて、ありとあらゆることに感謝できるはずだけど、結構ダブっちゃうことも多いね。
それでも、時々休みながらも超感謝ノート８冊目に突入することができているじゃないか。
超感謝ノートを継続できて偉いぞ自分！
新しいシャツを買うことができた
僕へ。
ちょっとシャツが汚れてきたことを思い出して新しいシャツを買うことができたね。
忘れずに買うことができて偉いぞ自分！
しかもちゃんと開封して次の日から使えるように畳んでおいたのも偉い！
恥ずかしげもなくこうして自分を褒めることができる
僕へ。
そもそも自分を褒める事自体がめっちゃ恥ずかしいことなのにこうして自分を褒める過程を公開するっていうのはとてつもなく勇気がいる行動だよ。
恥ずかしい部分は隠そうとするのが普通だけど、こうして少しずつでも自分の恥ずかしい部分を晒すことができるっていうのは強い人間の証拠だ。
抵抗あるかもしれないけど、自分の恥ずかしいところをどんどん晒していこうぜ！
まとめ
というわけで、とりあえず思いつく限りのことを書いて自分褒めをしてみました。
読み返しても恥ずかしいですが、
「こうやって自分を癒やす方法もあるんだな」
と知ってもらうことがまず大事かなって思いました。
（もちろん自分褒めの内容を公開にする必要は全くありません。）
「今日できたこと」は必ずあります。
それこそ、
- 「今日も起きられた！」
- 「今日も呼吸ができた！」
- 「今日もこのブログを読めた！」
とかでもいいです。
できたことに目を向けることが自己肯定感を上げるために必要になってくるのではないでしょうか。
どんどん自分を褒めていきましょう(^o^)
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
