こんにちは、ホロンです。
今日は久し振りに早起きができました。
最近は早く起きたとしても二度寝してしまうことが多かったのですが、今日は寝過ごしてしまって職場に遅刻する夢を見たせいか、いつもの起床時間より30分早く起きることができました。
せっかく早く起きられたので、床掃除をしたり、思いついたことをノートに書いたりしながら出勤時間までの時間を過ごしました。
今そのノートを読み返してみたら、
「デジタルデトックスをしていこう」
という文字が。
あまりスマホやパソコンの前に居続けてインターネットに触れすぎると、なんか気力がゴリゴリ削られていくような感じがしますからね。
特に今は情報化社会で、本来必要なかった情報までいくらでも入ってくる時代。
現代は江戸時代の1年分、平安時代の一生分の情報が一日で入ってくるとも言われています。
それなのに脳の機能はずっと昔からほとんど進化していない。
黎明期のパソコンで今の時代の情報を処理するのが無理ゲーなように、ずっと昔のスペックの脳で現代の情報を処理し切るなんてもっと無理ゲーです。
そんな情報の海に居続けていたらそりゃしんどくなりますよ。
しかも真偽すらわからない情報が錯綜しているからなおさらです。
意識的にスマホやパソコンから離れて、自然をもっとしっかり感じることが必要だなと感じます。
人間は過去や未来を想像できる故にそこに思考が囚われてしまいますが、肉体は”今ここ”にしか存在できません。
だから、肉体が感じている感触や感覚に意識を向けていけば”今”に戻ることができます。
深呼吸をする、地に足をつけて歩く、アーシングをする、ご飯をちゃんと味わって食べるなど五感を感じ尽くすのが大事。
”ながら”でやるのではなく、一つ一つを味わう。
僕もつい”ながら”でやってしまいがちなので、デジタルデトックスをしつつ、”今”に意識を向けていきます。
とはいえ、いきなり丸一日スマホやパソコンに一切触らないというのは絶対挫折するのが目に見えています。
まずは明日やってみますが、いきなり無理はせずに睡眠前1時間と起床後1時間、日中2時間くらいを目標にデジタルデトックスをしてみることにします。
さて、どのくらい効果があるのか期待ですね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
