こんにちは、ホロンです。
今日は、オンラインコミュニティ「ゆにわ塾」で、
「スワイショウをやると良い」
とおすすめされていたのを思い出し、やってみることにしました。
「スワイショウ」とは簡単に言えば両腕を真っすぐ伸ばして同時に前後に振る運動のことで、大地からの”気”を取り込むための導引術の一つなのだそうです。
”気”も空気と同じように、温かいものは上に行き、冷たいものは下に行く性質になっていて、普通に生きていたら”気”は上に昇りやすく、そのままにしていると気が巡らない状態になってしまうのだとか。
それを解消するためにおすすめの運動が「スワイショウ」だと聞きました。
また、単純に僕は肩コリ・首コリ持ちで、肩がだるいなと思っていたタイミングでもあり、肩のだるさ解消にもなると思い、やってみることにしました。
いくつかポイントが解説されていたのですが、そのうちの一つをシェアすると、
「前に振るときには力を入れず、後ろに振ったときの惰性で返す」
とのこと。
注意点を意識しながら、今日は1000回やってみることにしました。
やり始めのときには、左の肩がポキポキと小気味いい音がなっていたのですが、400回に差し掛かったあたりから音がしなくなり、ほぐれてきたような感覚になってきました。
800回を過ぎた頃には肩全体がとても温かくなり、余計な力が抜けた感じになりました。
1000回やるのにかかった時間は30分弱。
その間BGMは一切つけず自然音のみで、ひたすらブラブラさせていました。
1000回やってみた感想としては、まだ首はちょっと重さが残っているような気がしていますが、肩周りはとても軽く、まるでKURE 5-56を肩関節に差したかのように滑らかに動くようになりました。
毎日1000回できれば理想ですが、最初は200〜300回くらいから始めて、だんだん数を増やしていくといいのだそうです。
肩こり持ちの人は、スワイショウをやると肩がとても軽くなるのを実感できるので非常におすすめです！
たった1日でこのくらい軽くなるのなら、毎日1000回続けたら肩コリや首コリに悩まされる生活からは完全にオサラバできるかもしれません。
1000回やるのはなかなか時間がかかるため、3日坊主で終わってしまうかもしれませんが、可能な限りスワイショウをやってみることにします。
それでは、今日はこのへんで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
