こんにちは、ホロンです。
SNSなどで早く成果を出している人と比べてしまって、焦ってしまうことが、僕にもまだあります。
焦っている時って、大体何かを素早くやろうとして、どれもこれもうまくいかないものです。
「1日は24時間しかないのだから、何事も素早くやったほうがいい」と思っていましたが、実はゆっくりやったほうが効果的であることも多いのです。
例えば、筋トレも急ぐよりゆっくりやるほうが効果がありますし、太極拳もゆっくりと体を動かすことを意識しますよね。
以前、僕は1日1000回「ありがとう」の言霊を唱えていたことがありました。
しかし、回数を意識するあまり、かなりの早口で「ありがとうありがとうありがとう…」とつぶやいていたのです。
そして、一定の回数に達したら「ハイ達成！」と、完全に「数をこなすことだけ」に意識が向いていました。
結果、「ありがたいなぁ」という気持ちになるどころか、回数が達成できそうになかったら、
「あー！今日はまだ達成できてない！！」
と逆に不機嫌になっていたのです。
それでは本末転倒だと感じて、辞めてしまいました。
今思えば、
「回数を達成することだけを意識して焦ってやっていたからだ」
と気づきます。
そもそも、言霊を唱えるのは心を落ち着かせたり、豊かな気持ちになるためにするものです。
それならば、1000回という回数ではなく、自分が「ありがたい」という気持ちになれることのほうが大切ですよね。
焦って早く唱えたところで、言霊の効果は発揮できないと感じました。
実際、先ほどゆっくりと10回「ありがとう」を唱えてみたところ、ジワーッと心が温かくなるような感じがしました。
よく、「呼吸をゆっくりにするのが大切だ」と言われますが、呼吸を意識してゆっくりにするのは案外難しいと僕自身も感じています。
だからこそ、まずは体の動きをゆっくりにすることから始めてみるといいかもしれません。
例えば、
- 歩くスピードを落とす
- 物を置くときに音を立てないようにする
- ゆっくり噛んで食べる
などでしょうか。
こうした動作をゆっくりにすることで、自分自身の気持ちも自然と落ち着いてくるはずです。
最初は難しいかもしれませんが、できるところから1つ1つやってみましょう。
僕も、言霊や「まなゆい」をするときに、ゆっくり言葉がけをすることを意識します。
それでは、今日はこのへんで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
