こんにちは、ホロンです。
10月も今日で最終日になり、ここ最近はさすがにだいぶ寒くなってきました。
寒いと気分が落ち込みやすくなります。
運動をしていくのが一番ですが、その運動すらも面倒くさいことがありますよね。
そんなときは、ウォーマーなどを使って、首、手首、足首の3首をしっかりと温めていきましょう。
寒くなる時期に毎回同じことを言っている気がしますが、それくらいこの3首を温めるって大切なことなのです。
個人的に一番気をつけたいのが足首です。
冷たい空気は下に降りるという自然の摂理から、足はどうしても冷たくなりがち。
僕はスタンディングデスクを使ったり、足踏みをしたりして、なるべく足を動かすよう心がけています。
もちろん、立ちっぱなしではしんどくなるので、適度に座ったりしてバランスを取るようにしています。
運動が苦手という方は、足湯をしたり、足首を持ってぐるぐる動かしたりするだけでもOK。
特に足湯は効果絶大です。
お湯が浸かっている部分が赤くなるまでやって、足を温めて過ごしていきましょう。
短いですが、今日はこのへんで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
